打乒乓球的时候，你最大的对手不是别人，而是你自己。你的技术、体能、状态、情绪甚至心理都是影响发挥的重要因素。所以打球的时候，首先要做到的就是调整自我。 只有做到了这些，才能谈到其他。否则就是空谈。 要打好乒乓球，需要从以下几点入手。
阚学林阚学林1、反胶 使用最广，技术最丰富，打法最多变的一个胶皮种类，正手可以拉冲，反手可以弹击、拨球、刮球的，配合海绵厚度，可以打出近台快攻，中远台对打等多种战术。同时由于反胶表面摩擦系数大，适合弧圈球打法，是专业选手使用最多的胶皮类型。 代表人物：许昕、马琳 2、正胶 近台快攻的首选，速度快，弹跳高。
堵晓溪这个题目有点宽泛，我试着描述一下。 乒乓球比赛过程可以归结成五个基本环节——发球、接发球、进攻、防守和出界。其中前四个是比赛进行时的环节；出界是比赛结束的环节。这五个环节互相关联又各有其规则要求。 合法还击就是从正面理解发球和接发球这两个前后衔接的环节应遵守的规则。
戚仁友这题我会！ 我正手是横板，反手是直板（为了防守能更周全一点）。 我的一个直板球友是左撇子，非常厉害的那种，跟我差不多水平的人跟他打就是被血虐……后来我跟直板左撇子打了几年球，总结出了一招。
晋凯宇我从小热爱运动，但是个子不高（直到高三才160cm），篮球排球基本无缘了，于是选择了乒乓球。大概是小学四五年级的时候吧，当时在体育馆看到别人打乒乓球特别着迷，于是就缠着父亲给我报了名学，当时我住在学校附近，每天中午和晚上吃过饭就跑去球馆练一个多小时，我记得一开始拿球拍都拿不稳，总是跌跌撞撞的，
贾琬雨我买了两种，一种是海德专门给运动员用的那种（买的时候说送队友，结果就给我送了一对），一种就是市面上常见的（因为觉得便宜，想试试看效果怎么样）。
宾弦怡乒乓球运动需要掌握的原理和规律有很多，但最主要的只有两条：一、旋转球（上下旋）； 二、弧圈球(高抛发球)； 这两条是最核心最重要的，其他技术都是在这两条基础上衍生出来的。 想要打好乒乓球，必须掌握以上两条中最最基本的原理并能够熟练运用。
丘向阳首先，多尼克是德国品牌 其次，多尼克的胶皮确实可以粘在直板上使用（虽然这个品牌起源于横板） 最后，题主的这个问题问得有点莫名其妙…… 多尼克的胶皮分为DN(Doppelbauer)和DP(Draco Plus）两个大类，其中， DN系列的胶皮是传统型的套胶，分为104、103、102三个型号，
米佳旺最近一直看到有人推这个胶皮，那就来说说我的感受，我买的356元一块，加上运费和税一共410左右（本来想买省狂，但正好这家店没有货）。 首先从外包装来看就很精致，外面有防震包装，里面是气柱，防止运输过程中破损。 再来看看胶皮本身，一层塑料薄膜包装，撕开之后能看见海绵和胶皮。
候文茵我的经验是，当这块球拍能给你带来的胜利感和满足感越来越少的时候，就要考虑换拍的事了——当然，这是基于你还想继续打这个球种（比如乒乓球、羽毛球）的前提下考虑的。因为人的能力和技术是有极限的，你用的拍子再牛逼，如果动作定型了，你能力范围就是那了；但你如果换个拍子，也许你就能突破自己能力的瓶颈呢！
牧歆欣热身是必要的，但是要注意以下几点： 1.热身要适度。有些人为了热身充分，大量剧烈运动，这样很容易受伤。特别是关节和筋骨，这些运动之前稍微拉拉筋、活动一下关节，都是很有必要的。但需要注意的是，拉筋不要过于剧烈，以免拉伤。2.热身后可以开始正式训练了。
宦雯楠1. 乒乓球拍是易耗品，使用寿命因人而异。一般来说，专业运动员使用的球拍的使用寿命比较长，而普通爱好者使用的球拍寿命相对就比较短了。这除了与使用习惯有关以外，还和打球的环境以及保养程度密切相关。如果环境比较差（灰尘多、湿度大）或者保养不当（雨水侵袭、长期不用），都可能导致乒乓球拍受损缩短其使用寿命。
云婉婷首先，从外观上观察；其次，通过掂量、摇晃来感受球体的质量；最后，借助工具进行进一步鉴定。 常见方法有以下几种，可根据需求选择使用： 以“以假乱真”为例：1.看 在自然光线下（不要太刺眼），仔细观察球体表面是否均匀且光泽度好；看看有无凹凸不平的现象或毛刺等，若是有则表明是假球。
陶宏峻首先，需要明确生胶的旋转特点。 生胶有正胶和反胶两种，其中正胶是比较传统的生产方式，使用比较多；而反胶是在正胶的基础上发展而来的，区别在于底部材料由一元形改为三角形，以增加球拍的摩擦力（在球拍上不粘海绵，只粘一块薄薄的橡胶片，打球时摩擦产生的热量会很快将这块薄薄的海绵烫软，从而失去对球的控制）。
慕容欣华据说是2014年世界杯男团决赛，中国队对阵韩国队，中国队夺得冠军后，中国运动员程靖翔在混采区接受记者采访时表示，他当天早上吃了6个鸡蛋，还喝了一袋牛奶，备战晚餐时又吃了一个馒头、一块咸菜和一碗汤。这些话传到韩国队员耳朵里，成为他们口诛笔伐的证据，认为中国人“饭桶”、“垃圾食品”。
周靖咿“发球”在乒乓球中是指通过手或者器械把球发出，而“接发球”是指接到对方发来的球（注意不是收到对方递过来的球）。 只要是人都能接发球。 至于你问的“怎么搓球、如何发球”就有点模糊了，是具体技术动作的描述还是指利用这些技术完成的其他一些组合技术？如果是前者那好说，后者就不好说了。
郗梓我学球三年，水平菜鸡互啄。但我仍坚持认为自己打球三年是因为，我从四岁开始打乒乓球，那一年我开始接受系统的训练，每年暑假寒假都会进行集训，每天五个小时以上的时间都用在打球上（平时上课下课也都在练）。这样算下来我也的确打了三年的时间。
冯凯茜这个问题，我刚好有过经历可以回答一下。 2017年8月，在天津举办的全运会，我负责的是羽毛球项目的裁判工作。在全运会期间，需要大量的裁判员，因此当时我们省里的裁判长和几个副裁就提前去了天津，进行培训（具体什么内容就不清楚了），然后分赴各个赛区执裁。
南怡凡杀球是进攻的技术，通过连续的击打对方球体，造成对手难以防守的局面，最后形成得分。 杀球在实战中根据对手回球的线路不同分为：扣杀和挑打两种。1.扣杀当对手回球不致使球落在界内时，可以选择扣杀。一般配合前场的抢攻使用效果较好。2.挑打 当对手回球至中线附近或者后场时，可选择挑打，以速度取分。
郦志伟最轻的球拍是蝴蝶 王励勤 （WANG LIQIN） ，一块板子85g左右，还附带一个重量仅2克的球，不过这个型号已经停产了。 但用的人很多，因为性价比高啊！100多块钱能买一块这么好的球拍！ 它最大的优点就是轻，而且非常适合打弧圈球的人，旋转强烈。
栾良一