体育生集训吃什么水果？
要说的肯定是糖分高的水果了 比如香蕉 ，运动前补充一根香蕉能够迅速提升精力和体力，增强肌肉的爆发力；而运动后吃香蕉可以迅速恢复体能、消除疲劳。 在我们训练的时候，每次休息间隙会补充能量，这个时候我最爱吃的就是香蕉，一口咬下去，香滑的香蕉就在口中爆开，那感觉真的不要太好！
其次还有 西瓜 ，西瓜中含有大量的氨基酸、纤维素、钙、镁等多种元素，能够帮助人体补充运动时消耗的营养成分，保持身体的平衡状态。 而且夏天的西瓜清凉甜嫩，咬一口仿佛所有的炎热瞬间都被带走~美滋滋！ 还有一些高碳水化合物的水果也应该适量多吃，比如 橙子、橘子 等柑橘类的水果，它们富含葡萄糖和果糖，能够快速被机体吸收利用，及时提供身体所需的能量。
另外，葡萄中含有丰富的矿物质铜，这种物质能够刺激肌肉纤维修复和再生，对于缓解运动后的肌肉酸痛感有很好的效果。 还有柠檬，它含有大量的维生素C以及烟酸等，有助于维持机体的正常功能，消除肌肉酸痛，同时还有增强免疫力和抗病能力的作用。 不过要注意的是，这些水果都不能一次大量进食，应该适量食用（每百克含有100千卡热量的水果）。
除了上述这些水果以外，还有很多新鲜应季的水果都可以多吃一些，补充人体所需的水分和维生素。但切记不要吃辛辣刺激性食物以及过于凉的食物！