乒乓球先从什么练起?

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乒乓球作为国球,普及度不言而喻。想学打乒乓球,从哪儿开始呢? 当然是先找块球台!然后找几个球友,热火朝天的干起来啦~在实战中摸索技战术,在交流中提高水平。 不过如果你想打好乒乓球,光有热情是不够的哦,你还得掌握一些基本功。

站姿、握拍、基本步法(上网、退守)、发球,这些基本的动作要掌握到位。 还有最重要的——心理素质!打球的时候不要害怕失误,要把失误当成是宝贵的经验值来对待哦~

等你把上述内容熟练掌握之后,可以练习攻球(正手、反手)、挑打、拉弧圈等更高级的打法。 在你打乒乓球的时候,记得提醒自己以下三点:

一、减少失误;二、增加进攻;三、加快节奏。

只有不断的提醒自己注意这三个点,你的技术水平才能稳步提升。如果一段时间内没有进步,那一定是这三个方面出现了短板,找出问题,解决问题就好啦。

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正手攻球是初学者最先学习的最为基本的技术之一。它具有站位近、引拍短、上肢小肌肉群用力为主、便于初学者控制等特点。正手攻球的落点、旋转、弧线掌握好,对日后其他技术的学习打下良好基础。所以初学者最先应该学习正手攻球。

初学者打好正手攻球应注意以下几个方面:

1、身体重心不宜过分后仰。适当前倾有利于击球时重心的前移,这样能更主动的发力和有质量的击球。

2、引拍时,击球手臂和拍面前伸,这样既有利于还原,同时也有利于前臂带动手腕的发力,打出高质量的攻球。

3、向内略加转腰,使肩带动肘和前臂更充分的外展,以充分发挥大肌肉群发力为主,来带动上肢小肌肉群,使所打出的球更具威胁。

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