如何在体育突破自己？
题主的问题可能是如何突破极限，获取更好的成绩。但我觉得这个问题可能还有更深层次的意义—— 如何在现有的身体条件、天赋基础上，通过努力来达成自己的目标。 首先明确一点，突破是有极限的。这个极限也许是你个人的极限，也可能是你所在集体的极限。要突破到这个极限，需要积累足够多的知识和经验，还需要积累足够的信心。 而知识和经验的累积需要时间和耐心；信心的累积来自不断的突破和完成目标的过程。 所以如果现在的你是处在“无法突破”的状态下，不妨看看下面这三个问题是否对你有所启发~
1.你当前的极限究竟在哪里呢？ 每个运动员都有自己的极限，有实力上的极限，也有心理上的极限。以400米自由泳为例，世界纪录是博尔特创造的2分09秒54。这个是实力极限，无法再突破了。但是像菲尔普斯这样的顶级选手能够在奥运会等世界级比赛中打破这个纪录，甚至多次超越自己。这就是心理的极限，敢于相信自己能够游得更快，并真的做到了。
所以先找到自己的极限在哪里，这是第一步。 然后分析，这个极限是来自于个人实力的不足还是有心理方面的原因。如果是缺乏相应的能力，那需要的是积累更多的知识、经验和信心去达到那个高度。如果是因为心理素质不过关，那就需要寻找机会去突破自己的心理极限。
对于大部分人来说，可能主要瓶颈在于心理。毕竟世界记录是死的，而人是活的。只要有足够的信念，再加上科学的训练方法和持之以恒的精神，心理上的极限是可以被突破的。
2.你当前的实力能否达到你的极限呢？ 这个问题是关于能力方面的。假如你的极限是100米跑进10秒，目前实力只能跑到10.30，差距明显。那么现阶段你需要做的就是提升能力，提高成绩，缩小与极限之间的差距。而这个过程也是让你逐渐适应高强度的比赛状态，为破极做准备。 这个过程的练习是要刻意去突破极限的，可以尝试给自己设定一个激进的练习计划，比如这次训练要游完5000米（假设你的极限是5000），那么在平时的训练中就要让自己尽可能接近5000，甚至可以突破5000。这样在下一次测试时，才有可能突破6000米甚至7000米。否则每次都能游完6000或者7000，但是却很难突破8000，那么这种练习就毫无意义了。 在提高能力的过程中，要注意调整自己的身体状态，避免伤害发生。
3.你是否愿意为之付出一切努力去达成目标呢？ 有时候我们达不到自己的极限并不是因为实力或能力不行，而是因为不够坚持。在实现梦想的过程中，可能会遇到各种各样的困难，这些困难可能来自外界，也可能来自你自己。
如果你还没有做到全力以赴地去奔向自己的梦想，那可能就是答案的所在了。问问自己的灵魂，是不是真正愿意为这个目标付出一切。如果你的答案是肯定的，那请你务必坚持到底，直至成功！ 我是雅琪，一名热爱健身、瑜伽的90后妹子！