乒乓球基本的站位姿势是什么？
这个问题好，很基本也很实用。 首先讲一下关于步法的问题！ 乒乓球的步法分为短距离启动和长距离移动两种。短距离启动主要是为了抢攻或者抢防而准备的，要求快速、到位、准确；长距离移动主要是攻守转换、左右手换位、前后排进攻与防守时采用的步法，这种步法讲究平稳、协调。
无论是哪种步法，都包括启动和运行两个阶段。在启动阶段，主要利用腿部和腰部力量来带动身体前行，在此过程中上体要保持挺直，手臂自然摆动；在运行阶段，则要注意步伐的大小和踩踏力度，以防出现前倾或后仰的情况。
在训练时可以采用下面这种方法来提高步法的节奏感和稳定性：在球台两端各放置一个杯子，以一打多的方式展开练习，每人20个/组，做完一组换地方继续做，直到每组所有队员都做完整为止。 在实际对战中，不管是启动还是运行都要做到迅速。
这里要提到的是，大家在进行步法练习时最容易犯的错误就是脚步动作过大过急，这样很容易使动作变形，所以一定要注意掌握住节奏感，一步一步地来。 说完步法再来讲一下乒乓球的基本站位。这个基本站姿可以说是乒乓球所有基础技术中最重要的一个，好的站位能够帮你事半功倍，反之则可能让你事倍功半甚至直接导致你失分。那什么样的站位才是正确的呢？
正确的站位应该是你正对球桌中央，两脚自然分开，略比肩宽，膝盖微微弯曲，上半身向前倾斜，并微微抬头，目光注视着前方，两臂自然张开并放松（如图）。
当你做好了以上这些准备工作后，你就可以开始练习发球了。你可以把球往桌上扣，也可以拿球拍往天上扔，只要你掌握了发球的发力技巧，任何方式的发球都是可以的。 注意点： 1.在练习的时候一定要注重动作的标准性，一定要做到手脚协调配合，充分释放发力环节的力量。
2.在练到一定阶段后可以加大难度，找朋友用高抛发球、旋转球、上旋球等方式来增加你的困难程度，以提高你的技能水平。