为什么练体育会发胖？
从营养角度来看，运动员在日常补充足够能量及营养素的基础上（尤其是碳水化合物和蛋白质）还要额外增加大量营养素，其中尤其以脂肪供能比例居多。 其次，从能量消耗来看，高水平运动员在运动过程中所消耗的能量远远大于普通人日常能量消耗总和，因此即便在营养和运动强度相同的情况下，运动员每天多余的热量消耗约相当于500千卡/公斤体重。 最后，我们考虑影响肥胖因素中最重要的食欲这一主观指标，运动员在高强度运动时消耗了大量的糖元和矿物质，导致下丘脑中的饱食中枢受到抑制，从而减少了对胃肠的刺激，降低了饥饿感；另外，长期的高强度运动还使机体产生应激反应，减少了脂肪的积累。所有这些都对防止肥胖起到了有效作用。 当然了以上都是一般情况，不排除特殊情况或者个别人群。比如说健美选手为了追求肌肉增长会在训练期间刻意摄入过量营养物质，虽然此时能量消耗也大大增加，但过多营养物质不能被充分利用就会转为脂肪沉积；又比如在运动后过度补充碳水化合物也会引起脂肪储存增加。
总之，“锻炼减肥”需要遵循“合理运动、科学进食”的原则。 关于这一点，题主可以参照此视频：MMP：怎样通过合理的运动和科学的饮食来减脂？（上）-搜狐视频 如果题主在遵循上述原则的前提下仍然出现过胖的情况，建议及时停止运动加强营养学的知识学习，必要时应当寻求专业营养师的诊断和建议。