跑步算体育运动吗？
当然算！ 个人觉得，运动分为三类，第一类是增加肌肉力量（比如杠精最爱的深蹲），第二类是增加耐力（各种长跑、骑行、游泳等等），第三类是增加灵敏和柔韧（各种舞蹈）。除了这三项基本训练外，其他都是休闲娱乐项目。
可能有人会觉得我这样分类有点太教条了，但是我认为这是为了便于理解而作的简单归类，并没有什么绝对性。 以跑步为例，中长跑、竞走都属于增强耐力的训练方法；短跑则是增加敏捷和协调性的练习。无论哪种形式，跑步都能给我们带来健康。
一、强身健体 经常跑步能够提高新陈代谢水平，促进生长激素分泌，加强血液循环功能，从而起到强身健体的作用。二、减肥瘦身 跑步能够燃烧脂肪，减少体内多余的脂肪堆积，达到减脂塑形的效果。三、改善睡眠质量 跑步会刺激一种被称为γ-氨基丁酸（GABA）的化学物质产生，这种物质与调节睡眠和情绪有关。在运动后，你会感到更累并渴望休息，这有助于改善你的睡眠。四、释放压力 慢跑可以刺激内啡肽的分泌，内啡肽可以帮助我们减轻痛楚、制造愉快的感觉。有研究指出，慢跑步的人大脑会产生一种类似于毒品的化学物质，称为β-苯乙胺。这些变化都可以帮助人们摆脱负面情绪。五、提升学习工作效率 保持规律的运动能提高脑力和体力工作学习效率。六、延缓更年期症状 健身能缓解绝经前后出现的心烦易怒、失眠多梦、焦虑抑郁等症状。七、延年益寿 坚持长期锻炼的人，患癌症的几率要比一般人低30%，寿命也比一般人更长。八、预防骨质疏松 运动可以增强骨密度，预防骨质疏松，让骨骼变得更加强健、轻盈。