体育运动比赛喝什么好？
运动后不宜大量饮水，这样会增加胃肠负担，影响食欲和消化。正确的做法是，少量多次的补水，每次以一百毫升为宜，间隔十分钟饮用一次，这样不会稀释血液，也不会刺激肠道。 另外，运动后也不要急于吃大餐，可以先吃一些易消化的食品，5～10分钟后，再正常的享用美食。 很多人喜欢在运动中补充功能饮料，这样的做法正确吗？ 其实，大多数的功能饮料都是以水为基础，加入糖、咖啡因等成分，使得其口感更好；有些产品还含有牛磺酸、氨基酸以及维生素等多种营养物质。 这些物质能够增强机体的抗病能力，帮助机体快速从运动状态中恢复过来，同时还能消除肌肉酸痛的症状。在运动后适当饮用，确实能起到一定的缓解作用。 但需要注意的是，功能饮料只是起到了一定的辅助效果，并不能代替正常饮食。在体育运动过程中及后，还是要适量补液，及时补充营养。