体育生膝盖痛能冰服吗？
我自己是练跆拳道的，每次训练完腿膝盖处会疼一段时间，尤其是冬天训练后回家把裤子脱了那一瞬间，感觉自己的骨头好像要裂开一样… 后来自己买了个筋膜枪经常对着疼痛的部位按摩（重点：一定要按痛点！），偶尔疼得受不了就抹点红花油或者扶他林，不过一般情况忍一忍就过去了，最痛苦的是每次晚上睡觉压到腿时会觉得腿骨关节处有轻微的响声，但并不影响睡眠质量。
因为练习跆拳道腿部肌肉群能得到很好的锻炼，所以我的腿脚一直都很灵活，也很少出现抽筋的情况，在冰水里面游泳的时候也会觉得膝关节处凉凉的很是舒服，有一次偶然间发现用冰袋敷膝盖竟然能够很快的止疼并且有很好的舒缓效果，于是就养成了习惯，每天训练结束都会用冰袋冷敷几分钟。
个人经验就是：
1、运动前做好热身工作很重要，特别是膝盖部位的拉伸；
2、注意训练的节奏和强度，防止受伤；
3、及时对损伤部位进行康复和预防。 其实很多运动损伤都是可以避免的，只要平时注意一些细节问题就好啦~希望题主尽快摆脱伤病困扰，继续为国争光！