左手打乒乓球怎么挥拍?
首先说明一点,在正式比赛时,无论是横板还是直板,都是用右手握拍手。因为这样更有利于发挥左手的拖、带功能(指短球)。 用左手举例子来说明如何挥拍。 假设是直板,那么拍子的指向是指向正前方的。在准备阶段,左手自然伸展,手指微屈,手腕放松;当来球到达顶部时,左手快速向上迎,此时手臂不要伸直,微微弯曲,同时手腕内旋,使球拍打向桌面。注意,击球瞬间,整个身体的重心要转移到右脚上,这样可以获得更大的向前的动力。 如果是横板,那么拍子指向右前方。准备动作同直板一样,只不过是左右换一下位置。
在来球顶部的瞬间,左手迅速上抬,手臂不宜过伸或过屈,保持适当倾斜,手腕外旋,击球过程中尽量让球拍与台面保持一定距离,以利于发力,减少摩擦。同样在击球的瞬间,重心移到右脚。 不论采用哪种板型,都应注意手指、手腕的力量训练,提高控制球的能力。
平时练习也可以把球放在桌上练,具体方法如下:
1.用反手位,手指贴球,做上下运动,速度由慢到快,每个位置做30次;
2.用正手位,手指贴球,做顺时针和逆时针的转动,每个位置各做30次;
3.用手掌贴球,进行上下、左右、旋转的运动(类似羽毛球的发球),每个部位各做30次。
以上练习主要目的是为了增加手对球的感知能力以及控制力。