篮球运球翻腕怎么了？
翻腕这种动作在街头篮球中是很常见的，但是规范比赛是不允许的。 所谓翻腕，就是运球过程中手背朝上，用手指拨球，导致球会上下运动而不是左右运动，这种运球方式在街球里很常见，很多新手也都喜欢这么运球，感觉很个性。 但这种方式真的好吗？ 我可以很明确的告诉大家，在正规比赛中，这是一种走步违例的动作！ 为什么这么说呢，因为篮球是一项建立在肌肉反应上的体育运动，而并非像棋类那样智力对抗性游戏。所以，在篮球运动中，你做的每一个动作都是有相应肌肉的收缩来完成的。
以我们日常最多的运球移动为例，一般会有以下几个步骤： 抬臂-》伸肘-》屈肘-》提腕(拨球)-》手指舒展 每一个动作的完成都需要相应的肌肉群做功，而每一组肌肉的做功都是由神经传递信号给肌肉而产生的。如果当你进行到“抬臂”这一步的时候，你的大脑通知手臂的肌肉开始收缩（也就是你要运球了）。
接着，当“伸肘”“屈肘”这些动作完成后，如果你的脚已经离地，并且已经做出跳的动作，那么说明你的肌肉对于神经的反应是很快的，这个动作是没有问题的。但如果你不是马上起步跑开而是继续“提腕（拨球）”——这是你的动作开始出现瑕疵了。因为你的肌肉对于神经的刺激有些延迟（当然这个刺激很轻微，一般人不会察觉），也就是说你的大脑已经通知你做下一个动作了，但你的肌肉还没有完成当前的动作。这种情况很容易犯错误，尤其是在快速运球的时候很容易出现这种情况，然后导致走步。