打完篮球需要按摩吗？
不需要，但是需要做拉伸 打篮球是一项很激烈的运动，运动中会有很多伤害发生，但是大多数都不会致命。例如，最常见的踝关节扭伤，肌肉拉伤和骨骼损伤。所以打完球做一些简单的自我放松和恢复是很重要的。
一、放松肌肉，避免肌肉痉挛 肌肉在过度使用之后会处于一种短暂停留的“劳累”状态，此时肌肉的弹性和力量都较低，如果进行剧烈运动就会容易受伤（特别是肩颈腰部）。所以在打球之后我们应当对相关的肌肉群进行放松，可以采用泡沫轴或者筋膜枪等工具对肌肉进行滚动，放松紧绷的肌肉。
二、增强血液循环，消除疲劳 对于长时间处于高度集中的比赛状态的我们来说，大脑和身体的消耗是非常大的，因此通过一定的方法来使我们的大脑和全身得到休息是非常有必要的。我们可以通过按摩的方式来刺激相关穴位，促进新陈代谢，从而使身心得到放松。
三、提升运动表现，预防伤痛 运动之后的按摩还能有效地预防下一次的训练伤病。通过对相关经络和穴位的刺激，能够有效地提高身体的机能，减少受伤的可能性。同时，良好的机能也能大大提高训练的效率，让肌肉得到充分地发展。