NBA球员如何增重？
这个很简单，多吃饭，多吃碳水化合物，糖类！ 以前我体重轻的时候，吃的很多，碳水化合物的食物也很丰富（土豆、山药、芋艿、藕等淀粉含量高的食物），每天三顿正餐外加至少两次加餐（水果、坚果等碳水中转）。但是这样并没有让我的体重增加很多，反而在增重期间因为摄入的热量太高，导致身体负荷不了而生病了…… 后来改了饮食习惯，减少糖类的摄取，改为高蛋白质、高密度脂肪酸饮食，结果一个月瘦了30斤……
后来我调整了饮食习惯，增加了碳水化合物的比例，体重逐渐增长，到了赛季开始的时候已经增长了25斤左右。 但是我发现在比赛中体重还是很容易流失的，尤其是打强度比较大的比赛的时候（比如季后赛或者关键时刻），经常感觉浑身没有力气，出现“烧肝”的现象（就是感觉很疲惫，不想动，只想躺下的那种疲乏感）。于是我改变了策略，在比赛中不追求体重的增加，只要保持平稳即可；而平时的训练和休息时段则大力增加食物的摄入，特别是富含碳水化合物的食物，多多的吃，多吃一些。 现在我的体重已经超过正常标准了，而且怎么都掉不下去，即使我刻意减少食量，体重也不降反升。所以我觉得NBA球员增重其实非常简单，只要改变观念，从思想上接受自己需要更多的热量和营养就可以达到目的。
当然，必要的训练和科学的饮食计划也是不可缺少的一部分。不过相对于运动员本身而言，科学饮食计划要容易执行很多，难度没那么大。