踢足球能减肥吗？
这个答案分两个部分 1、在运动后，身体是如何消耗热量的；2、足球是不是一项有效减脂的运动
一.身体燃烧热量的过程 在运动时身体会消耗热量，那什么是热量呢？通俗的说就是身体用来做机械功的能量（人体能量的来源主要是碳水化合物和脂肪）而运动中消耗的热量就是身体中的这些储备能源被“燃烧”的过程。 身体要燃烧某种物质作为燃料，是需要一些酶来催化反应的。脂肪需要脂肪酶来分解成甘油和脂肪酸，糖类则需要糖酵解酶系统来分解为丙酮酸。之后甘油可以通过三羧酸循环继续分解，最终产生ATP(肌肉工作需要的直接能量来源)而脂肪酸可以直接进入线粒体内被氧化生成二氧化碳和水并释放大量ATP。
二.对于足球这项运动的讨论 对于题主的问题，首先我们要知道足球是一项什么运动。虽然足球运动有大量的奔跑，跑动距离也比较远但是它的强度并不高，因此并不符合高效燃脂的条件。 不过因为足球运动包含了大量的跳跃动作以及快速变向加速等无氧代谢运动，因此还是可以达到一定强度的有氧运动，并且可以维持到比赛结束。
而且值得一提的是足球是团队项目，所以还可以增加身体其他方面的训练，比如耐力，速度，协调性等等…而这些方面对减脂来说都是非常有好处的哦！最后一点要注意的是运动前后要注意热身与拉伸~这样才可以让身体处在最好的状态，达到最佳的效果哦～