现在哪有腕力比赛？
以前我是打拳击的，后来接触了力量举，因为我的目标是突破400公斤的深蹲和400+公斤的卧推。 力量举的训练主要偏向最大力量的训练。所以你的深蹲和卧推成绩肯定是会提高很快的。如果你深蹲400公斤并且可以维持这个重量做组的话，你的卧推500公斤左右应该是没什么问题的。当然如果只练这2个动作也可以达到很高的水平（很多大神级别的人物都是只靠深蹲和卧推来训练） 如果你想走专业路线参加比赛，那你在力量举上的投入就要更多了，要学习更多的训练技巧，比如如何加杠铃片、如何更好的热身与拉伸、如何更合理的安排自己的训练计划、如何吃更加科学化等等。
除了力量举我建议你还可以去关注一下竞技体操中的平衡木、蹦床、双杠、单杠的项目。这些项目中需要很强的核心力量和稳定性以及良好的柔韧性。 另外，引体向上也是一个很好的项目。对上肢的力量和耐力有很好的锻炼作用。 希望对你有所帮助！