长期用的话，建议买海夫蓝鲸2或3代。 1、海夫蓝鲸系列的粘性很好，摩擦系数大，不容易掉粉。这系列还有个特点是不容易老化，也就是说使用时间比较长。
2、如果打多几板就出汗了，可以使用海夫蓝鲸3代，这个系列是加碳的，弹性更好一些，而且海绵很软，不会刮伤手掌。
3、如果是新球友，可以先买个便宜点的试试手，比如729的启源或者729的劲炫，这两个价格都不贵，适合作为入门级海绵。 729启源是纯木的，手感比较细腻，适合弧圈球打法； 729劲炫是加碳的，速度快，适合横拍快攻结合弧圈球打法。 我自己用的也是这套729劲炫，感觉还不错。
再配个底板，可以选用银河的T-8，价格也不贵。 这块板子比较适合练基本功（会削球后，基本单板可用），因为这块板子是很传统的五夹板，弹性很不错，适合发力。
何元有优质答主目前市面上套胶种类繁多，水平参差不齐，所以胶皮的寿命也各不相同。
先说说本人用过的胶皮吧，第一个是国产喜力得的3+三星红双喜，这两个的寿命差不多，用一年半到两年左右就磨到胶皮和海绵粘合层（我的打法横打为主，偶尔正手两面拉，因为正手反面不好上手）第二个国产胶皮是红双喜的金砂12，这个胶皮比3+的寿命要短很多，因为金砂12很软，而且比较厚，所以磨损也比较快，用了一年就已经感觉威力大减，然后坚持用了一年半，到了粘合层换了3+第三个用的是蝴蝶的七夹，说实话七夹的寿命远超我的想象，用到2年半才开始磨损，而且因为七夹比较硬，磨到一年半的时候也没有比刚开始差很多（当然没有刚换胶皮时候的手感好）目前正用的是国产神兵的88A，用了一年，感觉已经接近七夹的寿命水平。根据以上几个胶皮的使用心得，本人总结出以下结论
对于国产胶皮，喜力得，红双喜，神兵等牌子普通套胶的寿命从一到五星排序为三或五星>二星>四星。对于日韩套胶，因为本人只用过七夹，所以只能得出日韩套胶>国产普通套胶的结论。
以上结论只适用于横板两面使用的情况，如果你是一面使用，那么寿命会延长百分之三十到百分之五十。
