1.多球练习，这个需要找小伙伴一起进行，效果会更好； 具体做法是两个人对打，每人发球50次，对打10个回合，然后再交换位置，继续发球50次，对打15个回合……如此循环往复。在打的过程中，要努力找出对方的漏洞，然后加以利用，从而让比赛处于优势地位。
2.单兵训练 这个可以找一个朋友配合你，也可以直接对着墙练，主要练习正反手攻球、搓球、削球以及防守等技术，练习过程中结合步伐进行训练。比如练习攻球时可以搭配快速跑动进行训练；练习削球时，想象对手给你的来球是高球，然后你跳起来削球，落下来再准备进攻。这种训练方式可以让技术动作得到强化记忆。
3.实战比赛 这个自然不必多说，多参加比赛不仅可以增强你的自信心，而且可以在比赛中学习更多的东西，提高自己的技战术水平。最重要的是，在比赛中你可以看到自身的不足之处，然后有目的性地进行强化训练，这属于一种“以战养战”的方式。
闻一婷优质答主对于初学者来说，握拍和步伐这两个基本功往往是最容易被忽视，而这些恰恰是能否打好乒乓球的基础。
握拍
对于初学者来说，建议采用横拍的方式握拍(纵拍的握拍方法大家可以自己找资料)，横拍握拍方法，有以下两个特点：
1、拇指和食指以捏的方式接触拍面，其余手指自然弯曲，轻松地斜靠在球拍背面，虎口对准拍肩，不可接触拍面。用这样的方式手持球拍向空中抛一个乒乓球，感受球拍的重量和大小，让手和球拍成为一个整体。要注意，并不是所有手指都接触球拍，中指、无名指、小指和拍面是不接触的，只是斜靠在拍背的木料部分。这样能以很小的力量就能用最大受力面使球拍稳稳地停在空中，如果手指和拍面接触过紧，会影响击球时手腕发力的灵活性。
2、握拍时虎口不接触拍子，以避免转动拍面时受到阻碍。另外，在握拍时要注意：一定要空出拇指指肚，以使在握拍过程中能够通过拇指力量的变化来调节拍面的角度。
步伐
正确的击球，不仅仅是上肢、躯干的协调用力，同时还需要健步如飞的步伐。所以想打好乒乓球，除了上述的握拍，还要注意自己的脚步动作。对于初学者来说，最好的进步方式，就是多向别人请教、以及不断地练习。其实想要提高自己，身边的朋友是最好的教练，因此学会如何向别人学习也是很重要的方法。其实无论做什么都是一样，不断的学习是必不可少的。虽然不可能向他们那样达到专业的高度，但只要能学到一点一点的技巧、一点点的秘诀，就能不断提高自己的技巧水平。
