2019中国跑步第几名？
先上图， 2019年全年的日常跑步记录。 共参加线下赛事5场（全马4、半马1），完赛3场；线上马拉松9次，完成8个。共计跑量627km。 这个数据对于我这个从2013年就参加比赛的人来说，真的不多，不过我去年上半年一直在专心练越野，没有怎么跑过路跑。 下半年开始恢复跑步后，由于工作比较清闲，所以基本上每次都是跑五休一或者跑六休一，每周的跑量基本都在30K左右徘徊。
因为平时训练和参赛主要都是穿耐克慢跑鞋或者特步跑鞋完成的，所以跑量很少，基本都在30-40km之间，这和我之前天天跑10公里以上真是天差地别。 通过去年一年的练习，我的成绩也有了很大的提高，全马从345跑到324，半马从146跑到130。这个进步幅度对我来说还是很满意的，我打算今年好好准备一下，冲击一下300的全程，130的半马。
为了这个目标，今年我会增加跑量，减少休息天数，同时加强力量练习和间歇训练。希望我的成绩能达到我的预期，能顺利拿到奥运会入场券！ 加油吧，老孩子！