2018太原马拉松跑几天？
我跑了个全马，四天以后腿还没有彻底恢复，现在走路还有点疼 我平时有锻炼，但是主要作用是保持体形，每天一个小时左右，都是下班之后去健身房锻炼的 赛前两天开始休息，没碰任何器械，赛前两天一直在做腿部拉伸准备活动 比赛当天早上吃了两个煎饺，一瓶豆浆，乘大巴过去的时候一直和身边选手聊天，并没有觉得很累。
十点多一点进入赛场，热身以后开始跑步，感觉膝盖有些不舒服，但并没有影响加速，两公里后不适感消失。整体配速是530，中间也有快走和缓慢减速，最后三公里由于体力严重不够，速度只有540.完赛后五个小时左右，大腿小腿酸胀难忍，就像大量运动后一样，此时按摩拉伸效果并不明显，晚上睡觉双脚抬高，第二天仍然没有好转，只是疼痛等级轻微降低了一点。
第三天，也就是今天，早起症状基本相同，走路一瘸一拐，上下楼都有点困难。下午做了两次筋膜枪放松，配合泡沫轴，情况稍有缓解，可以小幅度慢跑，但是仍然有一点点酸痛感。 希望我的经历对你有帮助！