足球如何练习？
1.首先，你得爱上足球这项运动，只有当你自己愿意去努力，付出时间和精力在技术上、体能上时你才能进步的快; 2.其次，如果你真的喜欢了，想进步，那么就要制定一个切实可行的训练计划！ (以每天固定的时间段进行) 3.基础练习阶段（1个月）：踢毽子+热身运动； 4.技术提升阶段（2个月）：颠球+带球（固定路线+来回变换方向）+射门（定点射门+移动中射门）；
5.战术运用阶段（3个月）：小组配合练习（2v2+3v3+4v4+5v5+）；门将技能训练； 6.体能储备阶段（至少半年）：跑步（间歇跑+变速跑为主）+跳绳/蹲起/波比跳等辅助运动； 7.实战提高阶段（至少一年）：组队定期参加一些友谊赛或者比赛，让队友一起监督你。 8.最后，我想说的是一定要坚持下去，三天打鱼两天晒网是不会有什么效果的！
以下是详细的项目介绍和注意事项
一、基础练习项目——踢毽子&热身运动
1.踢毽子（20个/组*5组） 注意：左右脚交替踢（最好同时踢）
2.慢跑/快走（20分钟） 注：选择自己感到舒适的节奏即可~
二、进阶练习项目——颠球+带球
1.颠球：（20个/组*5组+30秒/组*5组） 注意：颠球时注意手臂的摆动幅度不要太大；可以采用单脚颠球的方法来锻炼，就是一只脚保持不动另外一只脚不断地颠球。这样更容易增加对球的掌控性哦～
2.带球：（5次绕桩/组*5组）
三、进阶练习项目——射门 1.定点射门：（10球/组*5组）
2.移动射门：（10米距离/组*5组） 这个阶段需要重点练习的哦～
四、组合练习项目——小组配合
1.2V2比赛：（5次传球/圈*3组） 五人圈站成半圆形，两人一组互相传接球，其余三人负责抢球与防守 注意：多进行一些有进攻性的配合，减少无谓的往返跑动 建议：这个阶段的选手可以选择自己擅长的位置来进行发挥～
2.3V3比赛：同样五人站成半圆，三个三人一组互相传球接球，然后进行进攻，防守方剩下两人组成后防线； 注意：防守时可以随意换位，但不可以越位；可以多进行一些2过2，3过1的有球练习 六、强化练习项目——体能训练 （主要以有氧运动为主） 第一阶段：跑步（3公里/组*3组） 第二阶段：跳绳/波比跳/深蹲 （300个/组*3组） 第三阶段：变速跑 第四阶段：仰卧起坐 第五阶段：俯卧撑 第六阶段：立卧撑跳 第七阶段：负重深蹲 第八阶段：举哑铃 每个阶段之间都要做好放松活动呦～ 七、实战对抗项目——分组比赛