练体育腿变形怎么办？
我183cm，以前65kg，很瘦吧。 练体育后体重涨到90kg。 我的大腿没有变粗，只是肌肉更突出了（有图有真相） 大腿没粗还好，我的小腿居然增粗了2cm！！ 从之前最细的地方变成现在第二粗的地方。。（有图也有真相） 我都怀疑是不是教练给我加量加训了。。。 但是回忆了一下并没有啊。 然后我又想到训练结束后都会去拉伸腿部的韧带（压腿）。 会不会是拉伸时用力过度导致的呢？
于是我把目标锁定在拉伸上。 每天加多两组拉伸动作，并且每次尽力做到最大极限。 坚持了一个月，虽然小腿的肌肉看起来更饱满了，但是长度好像缩短了（我个人感觉，因为肌肉不紧绷的时候线条是很好看的） 接下来就是重点，一定要看好哦～ 每天早上起床做一组肌肉训练（因为我小腿肌是旋后的所以会练一些加强小腿肌肉的帖子） 下午做一组普拉提核心训练（这个我是真的找不到原因为什么会有改善，不过做完后身体感觉很轻松） 晚上回来可能累得话都不想说，就随便运动一下（这点做得不好），比如简单拉伸一下全身肌肉，做做俯卧撑（我其实不想把俯卧撑列入计划的，因为我觉得训练应该要有针对性，但是考虑到我整个计划中都是随机加入的，所以这次就放过自己啦~）
做了差不多一个月，我惊讶地发现我的小腿已经回复到以前的形状了！！而且体重轻了7斤。（真是意外之喜嘻嘻嘻） 再坚持一个月后，小腿围度竟然比练体育前还低0.5cm！！