体育健身过程中有哪些方法？
我分享一下我健身的过程，我是从2018年6月开始系统的健身，之前也去过健身房，也是去锻炼的，但是因为坚持不下来，也没练成什么样，后来是2018年入职现在这家公司，公司有专门的运动空间，也有专门的普拉提教练，我每天下班去练一个小时，一开始也是啥也不懂，什么也不会，就跟着教练做动作，后来慢慢自己练习，买了很多书籍和课程，学习更多知识，自己也尝试编排训练计划，给学员上私教课（虽然学员都是小白），也慢慢的有了自己的粉丝群体（虽然都是知乎朋友），我自己也会定期更新文章，分享我在健身过程中的心得体会，我写过如何练出马甲线，怎么减脂，怎么增肌，怎样解决肌肉损伤等等，也出过几期干货合集，我的每个干货文章的评论区都聚集了不少志同道合的朋友，我们每天都会讨论练法，探讨问题，相互鼓励，我感觉在知乎这个平台，我不仅学到了更多的知识和经验，而且结识了越来越多热爱健身的小伙伴，真是很开心，感觉我的生活充满了阳光！
下面就是我坚持健身一年半的时间，身体的一些变化 这是我刚开始健身的时候 这个是今年五月的样子，肚子上的赘肉已经明显减少 这是六月中旬的照片 现在我的体脂率一直在下降，肌肉量在上升，全身的线条也越来越明显 我每天都会做俯卧撑、深蹲、引体向上这些基础体能训练，还会做一些核心训练，马甲线已经是我的标配啦～