自己如何提升体育能力？
身体素质这一块的话，你所说的体育能力应该是指的体能素质吧，体能素质包含的身体基本要素是速度、力量、耐力、灵敏性、柔韧性和协调能力等。 然后我们再来思考一下，在体育运动中，通常需要具备哪些基本素质呢？
一，一定得具备体能基础吗？ 对的，一般来说体育竞赛对参与者的身体状况是有一定要求的，比如篮球，可能要求参与者的身高在170以上，体重控制在一定的范围内；再比如游泳，对参赛者的身高体重的限制就比较宽松了（除了运动员的特殊需求），但要求参赛者必须达到一定的体力标准才能参与比赛。
二，参加体育运动就能提高运动能力吗？ 不能完全这么说，因为运动不是万能的，但是运动带来的改变却是多方面的。经常运动的人跟不常运动的人的体魄是有明显区别的——运动的本质其实是在不断改变着身体，使它变得更合适用来完成各种动作技巧。
三，运动能力是怎么获得的？ 是通过反复的运动练习得来的，通过不断地重复某个动作，让它变成习惯，当习惯成了自然时，动机的欲望就会降低，最后形成条件反射，这就是所谓的“熟能生巧”。
四，没有基础的能学会高级运动技能吗？ 当然可以，技能的学习与掌握与年龄无关，只要是用心且持之以恒地坚持练习，没有学不会的技能。不过需要注意，学习任何一项新技能的时候，一定要遵循由易到难，循序渐进的原则来安排学习和训练计划。
五，有没有快速提高运动能力的办法？ 有的，就是树立目标，并为之努力！有目的性的去实施练习计划，可以让效果事半功倍，例如你想在短期内提高自己的投篮命中率，就可以每天定时定点地到自己的球场进行投篮练习，在练习的过程中注意调整自己的步伐和投篮节奏，这样你的投篮命中率会有所改善。
六，怎么样确保运动能力的不断提高？ 做到以上的五点固然重要，然而更重要的是你必须得持之以恒地做下去，三天打鱼两天晒网式的练习只能让你前面所做的功夫白费。