篮球的水位是怎么回事？
这个视频解释得很清楚了 简单的说就是 投篮的时候，力量不是匀速释放的，而是会存在一个时间差。 在力量到达最大值前的一瞬间发力，可以使得我们的投篮更加高效，并大大提高命中率。 在训练中，我们往往会通过不同的方式增加我们的肌肉的记忆效果，从而使得我们动作的正确性得到保持和提高。常见的有 重复练习、间隔练习、改变强度（速度、力度）练习等等。 其中比较有效的是 间隔练习。
比如下面这图，把整个投篮动作分成3个部分，然后每一部分都停一下，进行下一次的动作。这样，在训练时，我们就可以把之前练习的投篮动作反复地进行回放和思考，从而找出自己动作的错误地方，并进行纠正。