4岁孩子可以打篮球吗？
四岁宝宝，身高109cm，体重18kg。喜欢运动，尤其喜欢球类体育运动，如篮球、足球等，对乒乓球、羽毛球等也有兴趣；性格活泼开朗，善于表达，爱好交流和结交朋友。 平时运动主要是球类和肢体动作，没有针对性的体能训练。 最近孩子想学习篮球，我想问问这个年龄的孩子适合学篮球吗？有没有专业的人给点建议？
——答主也是从小打球过来的，所以非常能理解题主的这份心情。 想让孩子锻炼有一个好的体魄，学会一种终身受用的技能，同时还能结交更多志同道合的朋友，何乐而不为呢？ 不过话说回来，打篮球虽然好处多多，但毕竟是一种竞技运动，是有一定风险性的，所以在开始之前，我们还是需要做一些功课，了解其风险，做好预防措施，避免发生意外。
首先，我们需要明确的是，任何形式的体育运动都不可能100%杜绝意外的发生，我们无法保证在每一次练习或比赛过程中都不会发生伤害事件。 但我们可以通过做好以下工作来降低受伤的风险：
1.挑选合适的球鞋和运动服饰。 打篮球时最好穿运动袜和耐磨、透气的运动鞋。衣服以宽松、透气为主。
2.热身活动不能少。 不管是参加哪一种有氧运动都离不开充分的热身准备，打篮球也不例外。运动前的热身可以防止肌肉韧带拉伤，关节扭伤，同时也能够提高运动效率，改善运动表现。
一般来说，热身包含以下几个步骤：
（1）常规热身：慢跑（5-7分钟）＋徒手热身（拉伸肌肉韧带）＋放松活动（全身舒缓拉伸）
（2）有球热身（运球+上篮/投篮/传接球练习）
3.循序渐进，量力而行。 在刚接触一项新的体育运动的时候，最好能够做到由易到难，由简入繁，切忌直接开展高难度的动作练习，以免导致动作变形，增加受伤风险。同时在练完功后，要注意适当休息，不要让身体过于疲劳。
4.注重保护措施。 在练习一些对抗性较强的项目(如篮球)或者做高难度动作时，如果缺乏必要的保护措施，往往容易造成肌肉韧带拉伤甚至骨折等损伤。及时有效地进行自我保护是避免受伤的关键因素之一。 最后需要提醒的是，无论参加什么运动，都要谨记“健康第一”的原则！不管参与的目的如何，为了身体健康和安全，我们一定要牢记这六个字——“适度、适时、适宜”——这是确保我们能够安全科学地参加运动的底线！