打篮球脚踝如何缠绷带？
作为跟篮球有关的运动损伤，踝扭伤在运动中十分常见。 通常是由于突然的过度内翻或外翻，导致关节处的韧带受到拉扯，出现撕裂甚至完全断裂。 除了导致运动成绩的下降，严重的踝扭伤还会带来长时间的疼痛和不适，影响正常生活。 因此了解如何正确处理这一症状十分有必要。 首先，对于轻微的踝扭伤，应立即停止运动，卧床休息。 若情况允许可佩戴支具（踝部石膏托），减少创伤性踝关节炎的发生。 并尽快前往医院就诊，明确受伤类型及程度。 根据医生诊断，进行相应的处理： 对于无明显移位的韧带撕裂伤，可以采用压迫疗法、固定疗法、制动疗法等保守治疗方式，使受损韧带逐渐修复。 保守治疗主要包括：局部冰敷、抬高患肢、弹力绷带加压治疗、保护下逐步开始功能锻炼以避免肌肉萎缩、关节僵硬，同时可辅以药物治疗（如镇痛药、活血化淤药等）促进恢复。 如果患者经检查确诊为踝关节外侧韧带部分撕裂但无移位，且伤势较轻微，可考虑用非手术疗法治疗。具体包括：
1．休息：充分休息，避免过多运动造成再次伤害；
2．药物：使用消炎止痛药，消除炎症，缓解疼痛；
3．物理治疗：针灸、按摩、理疗有利于消肿、散瘀、防止肌肉肌腱挛缩；
4．支具保护：佩戴支具进行适当的功能锻炼，防止下肢肿胀，促进血液回流，防止肌肉萎缩，增强肌肉力量，以保持关节的稳定性和连续性。 另外，还可配合中药外敷、熏洗，加强疗效。 但如果患者出现明显的内外旋活动受限、步伐不稳等情况，则应考虑行手术治疗，及时修复损伤的部位。 术后同样需要做好护理工作，进行康复训练，以防后遗症的出现。