怎么把篮球基本功练好?

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1 运球,运球是篮球最基础的技能,好的运球能够让你轻松地通过运球摆脱防守、发起进攻或者传球。所以想学好篮球第一步就是练出扎实的基本功——运球。 练习方法: (1)运球急停起步训练 要求:速度要快,并且每一步都要稳住,尽量不要出现失误。

(2)高低位练习 要求:这个练习主要是为了练习持球动作,注意发力点和肢体协调性。

(3)双手运球 要求:这个跟上面那个不一样,这个是要求你手对球的感觉很灵敏,只要你的手指和手腕足够灵活,那么你的运球一定会很好。

(4)左右手单脚支撑运球 要求:保持平衡,运球的力度和之前一样。

(5)绕杆运球 要求:这个练习主要锻炼你的运球稳定性与敏捷性。

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