篮球中锋如何进攻？
明确一点，任何战术都是以人为本的。你有一堆再牛逼的战术，没有合适的人去执行，一切都是白搭。 所以我们要讨论的是，如何训练一个中锋的进攻手段和技巧。 而防守是另一套体系了，本文不讨论。 这里要引出一个概念，叫作「投篮区域」的概念。在篮球场上，有四个主要的投篮区域，分别是篮下、左侧弧顶、右侧弧顶和中锋禁区（下图黑圈处）。
这四个主要投篮区域的划分，是根据篮球场的布局决定的——由于篮球场长度宽度的限制，四个投篮区域其实是两个半圆。我们平常看比赛的时候，通常把球场上分为三块，分别对应内线、外线和锋线。其实这个划分并不是非常科学。因为内线和外线并不是由球场上横线和纵线的交点所决定的。而是由球员的位置决定的。也就是说，同一个位置，有可能分在内线和外线；而同一个身体位置，也可能会分在后场和前场。
上图是篮球场的两个半圆，每个半圆又可以把整个场地分成四个象限，每个象限都包含了上下左右五个点，一共是二十个点。这二十个点上，分别投射的命中率应该是基本一致的。 因为不同的球员有不同的身材和打法，所以我们不可能要求每一个中锋都在所有点位上都命中率达到50%。但是我们应该要求在中锋常用的几个区域上，我们的命中率能达到高水平发挥。这就是投篮区域的概念。
我们以中锋最常使用的三个区域为例，说明应该如何练习投篮： 这个图展示的都是最理想的投篮区域，也就是无论你跳多高，速度有多快，这个区域应该是你最想进入的区域。你在这里投篮，命中率最高。
图中用黄色标出的几个区域叫做「安全投篮区域」，在这个区域内，就算你的水平再差，也应该能保证一定的命中率。所以练习投篮的时候，应该以这两个区域为目标。
练习投篮的时候，一定要注重细节。比如下面这三个动作就是典型的错误示范。这种投篮方式不管你怎么努力，都是徒劳的，因为你选择了最困难的途径。