打篮球如何能干拔？
干拔（stand out），是指在没有对手防守情况下突然启动一步或者两步直接跳投，一般是用于反击的时候快速推进中，利用身高优势直接起跳投篮。当然在进攻端你也有权选择在任何时候、以任何理由进行干拔投篮——只要不是过于随意和没有意义就好。 影响干拔命中率的因素有很多，包括体能、状态、力量、耐力、柔韧、灵敏等等，其中后天的培养和训练是很重要的。所以想要提高干拔的命中率并不是难事。
首先需要明确一点，任何投篮都是需要一定的基本功作支撑的，如果没有扎实的基本功，再高的天赋也难以发挥出来，更何况提升呢？ 所以若想提升干拔命中率和稳定性，你需要做好以下三点：
1.改善投篮姿势 好的投篮姿势可以让你的投篮更有威胁，也更易增加你的信心；反之，如果投篮姿势不够标准，很容易增加你的心理压力，导致最后无法发挥应有的水平，甚至无法进球。所以，想提升干拔的命中率和稳定性，首先要改正你那不标准的投篮姿势。 干拔一般都是依靠身体优势直接起跳投篮，在练习的时候最好选择与身高差不多的人一起进行练习，这样更具有挑战性，也可以帮你更好的纠正投篮姿势。
2.加强基本力量练习 因为干拔是需要通过瞬间发力来完成，所以对肌肉群的爆发力要求较高，因此增强你的腰部、腿部以及核心力量的练习是很有必要的。
3.增加球感培养 在平常休息的时候可以多玩一些手感游戏，比如手指传球、双手高抬腿等动作，来增强你手部对于篮球的控制能力。 另外平时打球的时候可以多尝试不同姿势的投篮，找到更适合你的投篮姿势并加以巩固，这样可以让你在遇到高强度对抗时也能轻松出手。