篮球骨头谁啊？
谢邀，第一次在知乎答题（虽然问答次数不少……） 作为在CBA和NCAA都待过的职业球员，可以明确告诉你，不是技术问题，是体力问题。 为什么NBA的球星每年300场比赛能打满呢，因为他们是职业运动员，每天就干这事，一年到头不累，而且身体素质好到爆，根本看不出累来。而CBA的很多年轻队员，比赛打一场喘一场，就是因为体能不足。 所以题主的问题是身体上的，而不是技术层面的。 我以前跟你一样，喜欢把问题归结于技术层面，比如投篮不够准、上篮不流畅等等。然后疯狂练习，期望球技能突飞猛进。 但事实是，如果你体能跟不上，再好的技术也实现不了，因为体能不足，你所有的技术动作都是颤巍巍，虚飘飘的，就像没有力气的孩子，即便学大人抽烟，也是抽一口就呛得剧烈咳嗽，怎么练得扎实。
如果题主把目标定位为“打球不再喘”，我可以给你几个行之有效的训练计划。但如果题主目标是“投篮更准”“更快突破”，我只能说，请先增加体能，再进行其他技术的训练。不然就是缘木求鱼。 先答到这里，如果赞得多再写详细训练计划～鼓励赞赞赞～