晚上打乒乓球好不好？
1、首先，从科学角度来讲，白天和晚上的确是不一样的，因为白天的光线比较强，人的中枢神经系统会在不知不觉中处于“工作”状态；夜晚就不同了，当黑暗降临的时候，人体的各种生理功能开始缓慢下来，而运动带来的刺激会增加大脑中的神经传导物质如多巴胺、去甲肾上腺素和5-羟色胺的水平，因此会有让人愉悦的感觉。 而夜视对眼睛的影响是比较大的。由于夜间照明装置的光照度普遍不高，加上黑暗环境给予的眼睛肌肉和睫状体必要的放松机会不多，长此以往，容易引起视力下降甚至眼肌劳损等不适症状。 不过，这种情况也是因人而异的。
2、其次，从运动科学的层面来讲，无论是晚上还是白天进行体育运动，只要做好热身（尤其是腰部的拉伸）和运动后的整理活动，都是对健身有益处的——毕竟任何突然发力或者没有缓冲的运动都会对身体造成或大或小的损伤。 所以只要保持正确的姿势以及运动量，不管在什么时间段锻炼身体都是没有太大问题的。如果实在担心的话，可以选择在早上进行锻炼，这个时段空气最好、温度最适宜，而且经过一晚上身体机能已经恢复了最佳状态，这个时候运动能达到事半功倍的效果。 但是请注意，无论是什么时期，运动都不是一日之功。不管是增肌减脂还是强身健体，都要制定合理的计划并且持之以恒地执行，这样效果才会明显且健康。
3、最后，从生活层面的角度来说，我建议大家把锻炼的时间安排得紧凑一些，用短时间的密集训练取代长时间的零散锻炼。因为现在的社会节奏越来越快，大家都缺乏时间进行系统健身。如果你也是这样，那么可以试一下这个方法。 用更少的时间做更多的功课，既不会让自己太累，也能达到锻炼身体的目的。另外，在做动作的时候注意控制肌肉和关节的发力，尽量做到动作标准并有效避免损伤。