球员如何滑跪？
我学滑跌的时候，先学会的是前滚翻然后后倒，接下来是后滚翻然后前倒。其实每个动作都包含了两个相反的动作，比如前滚翻包含头手膝盖同时着地的前滚翻和同一时间触地的后滚翻；立蹲包括手指触地立蹲和后伸腿立蹲等等 滑跪这个动作其实就包含了两项身体技能，一项是快速屈髋肌肉群（大腿前后肌群），另一项是快速伸膝（小腿大腿肌群）。
要完成这个技巧首先要有一定的爆发力，其次要有良好的柔韧性和协调能力。所以并不是人人都能完成这项运动，比如腰不好的就不适合做。当然如果像博尔特那样，在跑道上起跳也可以了。 刚开始学习的时候可以先从模仿开始，找到正确姿势的图像资料，然后反复练习直到形成条件反射为止。
接下来就是配合力量训练了，除了必要的核心力量之外，还要加强腿部肌肉的力量和弹跳能力。最后需要指出一点，滑跪需要一定的空间，所以最好在空地上练习。 希望我的经验对你有帮助！