nba球员如何减肥？
首先，我要明确一点：NBA球员并不是通过“节食”来减轻体重的 。如果真的是通过节食来减体重的话，那效果实在是太慢了。NBA的球员虽然工作时间很长（尤其像科比这种熬夜冠军）但是消耗的能量也很大。他们需要通过大量的训练和比赛来维持身材，所以并不可能像我们这样通过少吃食物来达到减脂的目的。 我总结了一下，一般NBA球员在休赛期都会做这三件事情之一或者几件事情来减少身体脂肪：
1.力量训练+合理饮食 比如詹姆斯就在自己的社交媒体平台上分享了自己锻炼的视频，并且说：“我每天都在努力训练，因为我想要一个完美的结局。”显然，詹姆斯这是在告诉人们他在通过增加肌肉含量的方式来增强机体基础代谢率，以实现减重目的。 这其实是大多数NBA球员都在做的事情—— 在保证肌肉不损失的情况下，通过增加肌肉含量的方式提升机体的能量支出，以达到减少体内多余的脂肪。这也是科学减肥的最好方式。
2.纯有氧运动 对于那些不需要保持竞技状态（如退役期间）的NBA球员来说，他们会选择做大量有氧活动来降低体脂率。比如说湖人老将丹尼·格林就经常在社交平台上分享自己的健身照，从图片上看他的练习主要以有氧运动为主。 当然，对于运动员来说，肌肉是不能损失的。在做有氧运动的同时，也可以适当结合一些力量训练，这样能防止肌肉流失，从而达到更好的减脂效果。
3.轻断食 很多NBA球员都会在休赛期进行一段时间的自控饮食，这就是我们平时所说的轻断食。很多人应该知道，在禁食状态下，身体的糖类和脂肪都是会消耗的，只有在进食的时候才会合成。 所以如果在特定时间不吃东西，那么身体就会自动启动消耗糖类和脂肪供能的模式，以此达到减轻体重的目的。不过这种方法需要有一定的意志力才能坚持下来。
以上就是大多数NBA球员在休赛期常用的几种方法，当然还有一些特殊的案例，比如杜兰特增重、字母哥缩胸等等，这些案例都表明： 减脂并没有固定模式，一定要根据自身情况来选择最适合自己的方式。