比赛跑步有什么特点？
参加过两次半马，一次全马，一次半马是跟别人一起跑的，全程马是自己一个人跑完的 第一次参加比赛，在比赛中自己的优点和缺点都被无限放大 首先来说不足的地方，第一个就是速度能力比较差，每个阶段的加速都没有能够很好的提速，最后300米完全就是拼老命了；第二个就是耐力不够，最后的冲刺其实已经用尽了身体所有的能量，后面都是靠着意志在跑了，如果是有队友在旁边的话，真的想躺在地上让同学帮我拖着我跑完。 第三个不足的地方可能是心态没有调整好，在比赛中途出现了极右的想法，这个应该是我今后需要改进的地方。
除了上面提到的几点不足之处，还有就是热身没有做好，导致跑步过程中抽筋；还有鞋子的透气性不好，跑完后脚非常痒，起泡等等这些小问题。 那第二次参赛就改善了很多这些问题。
首先是加强了训练，通过一段时间的训练自己能够明显感受到速度以及耐力的提高，所以在比赛中这两个方面都发挥得比较好；其次是调整了心态，知道每一次呼吸都要用到最适当的时候，不去刻意追求速度而忽略了跑步本身带来的快乐；再次是做好了充足的热身准备，充分拉伸各个关节，防止受伤；最后是补充适量的营养物质，及时修复身体在运动时受到的刺激。
所以，如果想要提升赛场上的表现，那么平时的练习是很重要的。只有量变产生质变后，才能在比赛中取得理想的成绩。 如果只是单纯想要强身健体，不追求成绩的话，可以不必这么严格地按照比赛的规程来要求自己。只要平时有坚持锻炼，比赛时就能发挥出自己的水平，达到锻炼身体的目的。 但是如果有追求成绩的打算，还是建议严格按比赛的要求来训练，这样能在短时间内有效提高成绩。