游泳比赛为什么要尿检？
不喝水，光吃蔬菜水果也能游得距离更远吗？ 游了几个小时，身体里的盐分流失，如果只补蔬菜和水果里面的维生素和矿物质，身体会严重缺水造成虚脱，这样游起来肯定没劲。 所以运动员需要及时补充碳水化合物、蛋白质和脂肪来保证能量供应，这些营养素在体内必须通过肾脏过滤排除体外。
如果是女选手，还要考虑生理期的特殊情况，以免在比赛中出现意外情况。对运动员的补给要做到科学、合理、适时。一般是在每次游泳前30~60分钟补给予充足的热量，每隔5~10分钟补充一次；游泳中应少量多次补水（含盐饮料），以保持体内水分和盐的分稳定；对于耐力项目如马拉松、铁人三项及超长距离游泳等，应在运动后尽快补充大量液体和营养物质。 对于男运动员，因为雄性激素是控制体重的主要物质，所以即使体重超标，也可以通过适当增加运动量或延长运动时间的方式减轻体重。而对于女性运动员，由于激素水平的关系，只能通过调整饮食结构来控制体重。 无论是为了减重还是增重，运动员都必须通过合理的营养补充才能完成训练和比赛任务。