比赛可以代替热身吗？
不能，比赛和热身是两个概念 先说运动伤害的风险 比赛中因为身体对抗加剧、气温降低等因素，导致运动损伤风险增大。在NBA每年都会有大量的伤病出现，这跟强度增加有关，同时也有球员自身素质的因素在里面。热身后运动器官进入状态，肌肉纤维增粗，弹性增加，韧性提高，可以避免损伤。
再说热身的效果 比赛是长时间、高强度的运动，需要做好充分的准备才能完成。热身的作用在于调节神经系统的兴奋性，激活肌肉中的肌纤维，使整个机体逐步进入到竞技状态。 很多运动员赛前不热身就直接上场，这种低效率的热身方式会导致运动成绩的下降。正确的做法是在正式运动前进行充分的热身，让相关肌群得到充分拉伸，提高动作的准确性，降低受伤的概率。 在寒冷的季节里，很多运动员担心热身会让身体变得更冷甚至影响状态，实际上适当的加热身体可以有效提高运动成绩。有学者对赛前进食热餐与进食冷餐的两个实验对象做对比测试，发现前者在40分钟的跑步机训练后，身体温度上升了1.3℃，后者只上升了0.2℃。冬季参赛前适当吃一些热量高的食物是有必要的。
不管是从预防运动损伤的角度来看，还是从提升运动效果的角度考虑，热身都是不可或缺的一个环节。