比赛会紧张怎么办？
在球类运动中，对比赛过程的控制能力是区分顶级球员与优秀球员的唯一标准之一（另外两个是体能、技术）。有无数优秀的球员在赛场上表现的大气从容，轻松自如；也有很多球员赛场发挥失常，状态全无——这些表现无一不代表着他们对于自己运动水平控制能力的差异。而控制力来自于运动员反复练习产生的肌肉记忆和大脑反馈。
同样一场比赛，高水平选手比低水平选手更容易把握机会，打出更好的成绩，这不仅仅取决于训练的力度，更大程度上来自于肌肉记忆的精准度。 高水平的运动员在比赛中不会让自己无端陷入被动，也不会让机会白白错过。
很多初学者往往忽略了准备活动的重要性，实际上准备活动的质量和强度直接决定了比赛时肌肉的记忆是否准确，能否顺利启动，以及是否会受伤。 赛前做好热身可以让身体迅速进入状态，减少伤病风险，同时帮助运动员更好地控制比赛进程。
赛间休息 比赛过程中，运动员不能仅依赖热身后立刻投入到激烈的运动之中。短暂的休息能够使运动员快速恢复体力的同时，保持一定的竞技状态。合理的安排赛间休息时间能够让机体保持活力，为接下来的比赛做好充足准备。当然，良好的身体素质加上有效的战术执行是选手在比赛中临危不惧的根本原因。
赛后放松 在剧烈的比赛中，人体会产生一系列的反应。良好的心理素质能够帮助运动员冷静地处理这些突发的状况，而科学的训练可以帮助运动员解决这些问题，并尽量减少其负面影响。赛后放松能够有效缓解运动性疲劳，加速运动员的身体机能恢复，使运动员能够快速调整状态，以迎接下一个赛程。