教你如何踢足球射门?
首先说射门,分脚弓、外脚背、内脚背三种,下面分别介绍 脚弓射门(传统射门) 1.助跑(这里需要强调一下就是最好要找一条直线的跑道进行助跑,在射门的瞬间最好是保持与球在同一直线上这样便于发力,当然这个因人而异);
2.踢球部位一般建议是脚尖和中趾之间部分,因为这里比较靠近球体而且比较好控制(对于脚弓不熟悉的可以尝试将鞋带系紧一点这样有利于发力和踢准);
3.踢球角度,我个人认为最好是45度左右这样的角度是比较容易踢进球门的(不过这也和球员个人有关系); 4.最后就是发力了,这个可以分成两步进行,第一步是先提膝然后快速下压,这步的目的是为了增加力量,第二部就是脚跟落地同时脚面迅速下压,这一步的作用是为了让脚弓形成一定弧度从而增强球的旋转性以便球能进网; 总结如下:助跑→踢球部位→力度方向→踢球角度(45°) 补充一个脚弓射门的练习方法,找一块空地然后地上画一道线距离大概20cm左右然后用一只脚的脚弓来回击打纸片,熟练之后可逐渐加快速度和加大难度;
接下来就是外脚背射门 这个相对来说就简单一些了,基本原理跟刚才的脚弓射门是一样的 先说说外脚背踢出球的优点:第一就是它的飞行速度较快;第二它是以较快的速度旋转着飞进的所以守门员不容易扑到;第三就是在面对门将时它不容易被门将扑到或者断掉 最后说一下注意事项吧 1.外脚背射门前最好是要做一些预热动作这样可以提高爆发力也能让球更好的滚动起来
2.外脚背射门对球员的脚背灵活性要求比较高平时可以多练习脚部的灵活性比如你可以尝试单脚跳着外脚背击打物品,也可以多踢踢球来锻炼外脚背的力量 总结一下:热身+助跑+踢球部位+发力方向+角度(45°) 其实我觉得如果平时有好好练习的话只要控制好力度和角度外脚背进球的几率还是非常大的;
最后说一下关于内脚背射门的讲解
1.踢法跟上面两种射门类似也是分为四个步骤:助跑→踢球部位→力度方向和角度(45°) 2.注意点:其实相对于其他两种位置来说内脚背踢出的球在空中飞行的高度以及旋转程度不是很高,所以防守方比较容易拦截,但是也不是没有好处的就是由于内脚背发出的球弹起高度不高所以门将扑救的难度系数也比较低;
3.如何加强练习:可以先从低平球开始练习,比如可以找一片空地和半块墙然后距离大概1米左右开始原地用内脚背接住反弹回来的皮球然后再慢慢增加距离;