如何调解比赛情绪？
谢邀，这个问题问得真是时候，刚好昨天球队进行了内部教学赛，有成功调解情绪的范例，还有失败的教训案例，应该能答出点道理来。 首先分析队员在比赛过程中可能遇到的问题和情绪。大体上可以分为两种情况，一种是输球了，一种是赢了。
1 输球了 输球之后肯定会有各种负面情绪出来，先来看看球员在输球后可能会出现的负面情绪：自我怀疑（我到底行不行），失望（努力白费了），沮丧（胜利离我远去），懊悔（如果当初....），焦虑（下一节怎么办呢）。 这些负面情绪出现后，如果不加以引导和疏导，它们就会像污浊的油墨浸入纸张一样，一点点侵蚀球员的意志，影响状态和表现，严重的甚至会一蹶不振。可以说，胜败乃军旅生活中的大事，需要认真对待和处理。
2 赢了 赢球之后当然很开心，但是一些球员会存在侥幸心理--对手太菜了/对手不认真，这种侥幸带来的往往是自满和懈怠，对球队来说危害不小。另外一部分球员是刻苦训练，踏实备战，但始终无缘上场机会或者没有参加比赛，他们的心理压力往往更大，因为付出与收获不成正比引起的失落感会更折磨人。 当上述两种情况出现的时候，作为教练，你需要及时地帮助队员消解负面情绪，让团队保持一个健康稳定的状态。
那么，如何来帮助队员们呢？下面分享几个方法： A 及时表扬 输了不可怕，只要知错能改，亡羊补牢，为时未晚。在批评之前要先肯定成绩，让大家看到希望，这有利于接下来的错误改正和情绪安抚。 B 明确目标 失败的背后一定有原因，找到它并把它敲碎，然后用新的目标将其替代。比如，这一次进攻没打好，那下次进攻前，我们要先抢两个篮板球；这个点没进球，那我们就要多尝试其他位置的投篮。当队员明白了自己的位置，明确了努力的方向，负面情绪就会渐渐隐去。 C 激励话语必不可少。一句“我相信你”，一句话语的刺激，可以令队员鼓足勇气，轻装上阵。 D 让队员学会自己寻找问题，自我批评。很多时候，我们只需要点一下，他们就会幡然醒悟。 E 增加日常训练的强度和难度，用压力刺激队员快速成长。 有时候，队员在赛场上畏首缩尾，不敢发挥，不妨给他们一点压力，让他们感到一点痛苦，或许能带来意想不到的效果。 F 最后，一定要兑现承诺。不管是什么，只要能让他感受到你对他的重视，他就会感觉到温暖，负面情绪也会随之消散。
总结起来就是这两句话 人要学会认怂，才能成长。 再强大的猛兽，只要低头认错，都会得到奖励。 只有勇敢承认自己的错误并加以纠正，你才能变强！