乒乓球训练步伐的几种方法？
我打球十年了，刚开始学球的时候，步伐是教练最看重的地方。当时每天除了练习基本的动作如正反手挥拍、发球外，就是练步伐。我记得我当时训练时，在球场来回跑着练步伐，有时候一站就是一个小时，甚至教练让我们做热身运动也是跑着做的（因为热身运动时跑步有助于保持热身的时效性）。所以我的步伐在当时队里是最好的，这也为我后来在比赛中的快速启动赢得了先机，使我能在比赛中先发制人。
1. 垫步
2. 交叉步
3. 碎步
以上几种步伐我在平时打球时都会用到，比如在接发球时，我会用碎步靠近对手，并在其发球瞬间做假动作诱使对方失误或给我创造扣杀的机会；在抢攻时，我会用快速的垫步或者交叉步靠近对手，然后发动进攻。下面我再介绍一下我是如何训练这几个步伐的，仅供参考。
1. 垫步 垫步练习时需要两个人一起进行，一个人发球另一个人接球。注意在练习中不能随意走动，必须连续进行垫步接球练习。 2. 交叉步 交叉步练习需要找一个固定的伙伴，两人相对而站，相距50cm左右。然后一人发球，另一人做交叉步接球并还击。
3. 碎步 这个很好玩，在练习场地上划三条线，分别距离60cm、70cm和80cm。然后每人按顺序站在一条线的后方，由前向后依次移动。当到达一条线位置时，须还击对面打过来的球，如此循环往复。