乒乓球横拍怎么扣球?

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这个题目太大了,我尝试着来解答一下。 首先,要明确一点概念,乒乓球的击球方式有两种,直板单面攻、横贴两面攻,题主说的横拍应该指的是横板两面攻(也就是正手削球+左手拉弧圈)。这个技术是国球的基础技术,也是所有学球的人最先接触的技术。因为这个技术可以拉球、也可以推挡,并且能结合实战,运用范围非常广。

其次,要了解构成进攻技术的几个要素:步伐、击球点、动作结构、发力顺序。 步伐就不阐述了,这个没有捷径,多打多想多练; 击球点是很重要的一个要素,好的击球点能带来良好的发力感觉,让技术动作更容易形成肌肉记忆,比如我们的正手进攻一般选择在来球的下降期(即来球处于右手边最高点,即将下落的时候)挥拍击球,这是由于此时我们的脚下已经做好了启动准备,同时身体的重心由上向下传递到右脚,左脚作为支撑脚,身体右半侧的肌肉群已经在发力的途中了,如果再有好的摩擦感,那么很容易打出好球。当然,不同的球员有不同的击球习惯,有的喜欢高角度抽杀,这样的好处是速度快,坏处是不够力量大,对于业余球员来说,往往喜欢左右调动防守,然后伺机大力进攻得分。而有些球员喜欢退后一步,利用脚步力量进行发力,这种打法的好处就是力量足,但是缺点也很明显,就是速度慢。无论哪种打法,找到适合自己的击球点很重要。

再来说说动作结构,所谓动作结构,简单来说就是挥拍过程中各个动作之间的衔接顺序。正确的动作结构能让你的技术动作更加整齐划一,更能发挥各部分肌肉群的力量,例如我们常用的正手攻球、正反手攻球,这些技术的动作结构大致都一样,都是持球-摆腿起动-收小腿(提踵)-蹬伸释放弹力-手腕用力切球(触球瞬间),不同之处在于每个动作的强度和力度,以及每一步之间转换的速度。所以多练习正确的动作结构能让你今后的技术动作更加标准,力量发挥更到位。 最后聊聊发力顺序,这涉及到肌肉群的协作问题,例如我们的正手攻球一般分为以下几个环节:手臂外旋(引拍)->拳面压低(发力)->挥拍(触球瞬间)->收拍。这个环节需要整个身体肌群配合,同时注意每个环节的先后顺序不能错乱,否则容易受伤。

说了这么多,也许你会问,我一个个去练习是不是就能进步了呢?其实不是的,好的技术和经验往往是整体输出的,如果你能把以上要素结合起来多练练,那进步肯定更快。这里建议多看看专业的教学视频,因为专业教练对于要领的描述更为详细到位,对你有很大的帮助。

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引拍的时候要充分,击球的时候要收肘。

引拍的时候要充分,转体收肩都要到位,保证发力的轨迹正确。击球时要收肘,转体带动收肘,球拍从肘的下沿出球,使发力更短更有效。因为有些新手用横拍切削球击球点离身体较近,又受到横板的局限,所以发力距离较长,不能充分利用大臂发力。收肘是为了使距离较短,更好的带动大臂发力。这是横板正手扣杀,发力的一个关键的地方。

第二,击球点略前。

击球点过晚,由于横板手型的缘故,引拍距离较长,击球比较无力。击球点过前的话,前臂和大臂的发力更直接也更迅速。

第三,触球的中上部。

触球中上部发力更省力,出球的速度和弧线也更有利于制造威胁。击球点靠下的话比较费力,而且基本上是拉而不是扣杀。

第四,正确的手腕内收发力。

新手们往往不太明白什么是内收型发力,或者错误的理解为下勾发力。正确的手腕内收力的发力要领是:击球瞬间,手腕有一个内收的动作。

最后,正确的转体收肩。错误的转体一般是肩膀转了,腰部没有转动。导致上身的发力很无力。正确转体收肩的同时腰部也要稍稍转动,这样上身的发力才会更实。

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