乒乓球搓球帽高怎么办？
如果仅仅是为了提高技术，那可以这样尝试一下： 找一个没人的地方，不要影响别人休息；
把乒乓球台的高度调低一点（在不影响打球的情况下，自己尝试下调矮点）；
站在球台侧面，不要正面站立，用身体掩护自己的位置（这样可以减少对手能看到的你的部分，在对手不熟悉你的时候能增加一些突然性）；
最好能找个朋友帮你录视频，方便你观察，指出问题。 如果想真正提高自己的技术水平，最好还是请个专业教练吧。
但如果是业余的爱好者，想增强一下技术，也可以看看我能不能帮上忙——我的专业是乒乓球羽毛球体能训练，担任过省队国家队教练助理，有过大量实践和总结。 可以先说说题主的问题： 抛球高度过高，造成击球时不能充分发力；
接球准备不够，脚步动作不到位。 在练习的时候，最好能有专业的指导，避免因为错误动作导致受伤。如果找不到人指导，可以在网上搜索相关的教学视频参考学习，当然这些视频也都是前人智慧的结晶，需要你自己去判断正确与否。
如果你只是想增强技术，我可以给你一个方案： 第一周，加强基本功练习，熟悉球感，可以以发球、接发球为主； 第二周，加入正反手攻球练习，配合步伐进行； 第三周，加入正反手的防守练习，加快速度； 第四周，加入正手发球、底线对抗，结合脚步练习。 注：每项练习分为4个阶段，分别为初炼、熟炼、精练、超常发挥。每个阶段完成对应的目标则可进入下一个阶段的练习。 如果你想系统的学习各项技能，最好的方法还是参加一个训练班，有专业的人指导能少走很多弯路。
如果由于时间或地域等原因无法找到训练班，也可以找一个球品较好，水平较高的人与你配对练习。在练习的过程中注意观察这个人是怎么处理的，有意识的提醒自己应该怎么做。
最重要的一点是要养成一个好的习惯。无论任何技术都会从习惯开始，要培养好自己的球龄，有了这个基础技术才能打好。 最后提醒一点：打乒乓球不仅要注意技战术的练习，还要注意体能的训练。特别是大运动量练习的时候，要及时补充能量。