乒乓球多球训练方法有哪些?
首先明确一点,多球训练是提高技战术水平最有效的方式之一! 为什么这么说呢? 这是因为乒乓球运动的技术动作是非常复杂的,而且很多技术都是建立在其他的技巧之上。
比如接发球抢攻技术通常包含侧身、启动步、蹬地转体、发力挥拍、击球5个基本步骤,而每个步骤又包括若干小环节,每个小环节又有相应的技术要点。 如果通过多球练习能够把每一步、每一环节反复琢磨、反复体会、反复练熟,那么这项技术自然也就会了。
所以说,多球训练是打基础的好方式。 在进行多球训练时,教练或朋友持球喂球很重要,它关系到训练的效果和质量。如果持球者能够准确地判断来球线路及力度,并能在不改变来球方向的情况下,将球还击给击球者,这样的多球训练才是有效的。
在刚开始进行多球训练时,最好能由两个人配合进行,其中一个人持球,另一个人做挥拍练习。这样既能保证训练效果,又能达到相互学习、共同提高的目的。 在掌握了正确的持球姿势后,就可以尝试各种技法了。如上旋球、下旋球、高抛球、低抛球,正手攻球、反手攻球、正手弹跳攻球、反手快拨、搓球、摆短、挑打等等。
不过值得注意的是,在教给孩子进行多球练习时,一定要注重质量,不要追求数量。因为质量好一个球,比盲目打一百个球效果更好。 同时,还要提醒孩子注意利用大脑的潜意识反应,尽量让肢体活动摆脱思维的控制,这样练习能起到事半功倍的作用。