打乒乓球怎么控制重心？
1、如何使身体在打球的过程中保持平衡，这涉及两个方面——
① 打球时，怎样保持平衡？
② 打乒乓球对腿部及脚部有怎样的要求（从深蹲做起） 首先，来谈一谈关于打乒乓球保持平衡的方法： 在打球过程中，应该尽量运用脚步动作来调整身体重心，同时配合上手臂以及上半身的力量来击球。
而为了能达到这个目的，需要大家在平时练习的时候注意以下几点： 要实现上述目标，就必须从基础开始练起：正确的站姿是首要的，在锻炼时大家必须谨记： 只有保证基础的扎实，才能在打球的过程中利用步伐的优势来达到重心移动的目的。
如果站得不够稳，想要通过脚步来调节身体的重心势必会大打折扣，甚至无法做到。大家必须在平时下苦功，牢记并熟练掌握基础的步伐。 下面来说一下打乒乓球对腿部及脚部的要求： 打乒乓球并非单纯的手上运动，它需要全身各个部位的协调配合。而在这些部位中，脚部和腿部的力量起着至关重要的作用。
2、打乒乓球对脚部的影响 由于乒乓球速度较快且多变，因此在进行此项运动时，脚踝和足部经常处于快速变化的状态，如果没有良好的协调能力，很容易受伤。另外，不正确的走路姿势也会引起踝关节劳损。
所以在平时训练或比赛中，一定要注意自己的走路姿势，以防膝关节受损。 3、如何进行脚部的拉伸与热身 这里给大家列举几个日常可以进行简单拉伸的动作：
除了上述动作外，大家可以根据自己的情况增添其他拉伸项目。但要注意的是，在进行任何拉伸之前，都必须确保身体暖和、肌肉充分松弛。
4、如何增强腿部和脚部肌肉 增强腿部力量和耐力最有效的方法就是跳绳，同时也可以做徒手深蹲、弓步等。 而增强脚部力量和耐力的方法则有提踵、脚趾抓地、跑步等等。 5、总结 最后再为大家总结一下重点：