如何打乒乓球直板?

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直板打法分为多种,有纯防守的,有纯进攻的,有近台快攻的,有中远台弧圈的等等; 不过一般情况下我们将直板打法分为两大类,一种是近台快攻型,一种是中远台弧圈型。 因为现在乒乓球技术发展迅猛,很多球员为了增强自己进攻的能力,都会进行强化训练来提升自己的实力。所以现在的年轻球手普遍攻强守弱。而到了一定的年龄,身体素质下降,反而追求防守能力的提高。所以直板打法没有绝对的说法。

对于直板打法我想强调两点:一是“协调”二是“节奏感” 所谓协调就是手脚及身体的协调。这一点跟横板有些类似,不过由于握拍方式不同,需要调整的细节和注意事项还是有区别的。

直板的握拍要求是手指自然张开,拇指、食指第二指节和中指第2指节成三角形,食指与拇指之间有一个手指宽的间隙,使手指有足够的活动度和灵活度。

在挥拍击球时能自如地调动各个关节和肌肉群参与其中,才能发挥最大的效能。 如果某方面能力不足,就要着重练习该方面的协调能力。以步法为例,如果你的步伐不够扎实,那你要多加强这方面训练了。可以找一些教学视频来学习,注意观察人家是怎么发力,怎么协调的。

其次要有良好的节奏感。这一点很重要! 其实我们打球就是在创造并遵循一定的节奏。当我们掌握了这种节奏的时候,我们就可以随心所欲地运用它。对手也会因此陷入我们的节奏中而无法自拔。

好的节奏感是需要不断练习才能够得到提升的。你可以对自己进行测试,看看自己的节奏感如何,然后有针对地进行练习。 比如你打比赛,可以先给自己一个目标,比如说先赢两局或者先抢五局等等。在你达成这个目标的过程中去创造并遵循你的节奏。

同时,也要学会观察他人的节奏,从而找出破绽,加以利用。

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直握拍的要点,是板形稍立一些,并保持放松。虎口不要太靠近球拍,以防发力时顶手。大拇指和食指控制拍形,无名指、小指和中指力量要适当,食指第一关节可有意识顶一下,发力可集中一些。大拇指、食指和中指尽量靠近拍面,离拍面远的无名指和小指尽量伸直,以求发力更集中且加长作用力臂。

初学者常出现的错误,是做过多无意义的屈指和伸指运动,以致影响发力,击球时拍形也不好掌握,且手腕也容易紧张,因此,一定要注意动作不能太花。

直握拍打横板打法,其站位应稍近一些。在击球时,无论何技术,其手腕都要充分放松,这样无论是转腕、抑腕、还是抖腕发力,才能协调而集中。手腕动作也不能太夸张,而应根据球和来球距离而变化。

近台击球时,可基本不动肘、肩,仅由前臂和手腕击球。在中台或中、近台击球时,因来球远离了身体而需借势发力,因此在击球时就要适当抬一些肘,以带动前臂和手腕击球。在台内击球时,手腕动作要更积极主动一些,要充分利用正、反手近台空间,以手腕的内收和外展而扩大自己的正、反手台内应用范围。

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