如何提下旋乒乓球？
先问是不是，再问为什么。 首先明确一点，业余选手在不具备一定的基本功的前提下，是不可能打出具有威胁的旋转球的（当然，你如果只是想打打娱乐局那就无所谓了）。而专业运动员也不是一开始就能打出高转球、加转球、不转球的。这些球路都是建立在良好的基本功之上的。 而打好基本功的关键在于好的发力机制。以正手攻球为例。一个好的发力机制应该是由脚踝开始启动，让脚踝能够灵活转动，带动整个腿部肌肉群发力；其次是腰腹力量，当你能控制好你的腰腹部，能够让你的上臂和手腕自由活动的时候，你就具备了基础的正手攻击能力。在这个基础上再加上步伐等配合，才能打出有威胁的正手攻球。
对于题主所说的“没有力气”我认为更多是说的是身体协调性和基础素质的问题。多抽球，多打球，增强体能，提高身体的灵活性才是关键。否则无论怎样练习技术，你都只能是模仿高手们做出类似的动作，但你没法真正拥有高手那么优秀的身体素质来支撑这些技术动作。
首先要保证你的球拍胶皮是生胶或者颗粒胶，如果是一般的正胶，很难打出非常好的下旋球，而且如果你的海绵比较软旋也是提不太起来的，所以生胶下旋球是又转又有劲。先要找到一块空的墙面，在离墙2米左右的距离，有上翘的引拍动作，然后拍面垂直或者稍后倾撞击球的中下部，发力方向要比一般的球略微向下一些，击球前有下蹲重心动作。击球后略微向上回收引拍。反复对墙练习，等到熟练之后打桌子试一试，感觉下。
一般来说，下旋球主要是生胶和长胶的运动员使用的，因为这两种胶皮不具有上旋的特性，打出下旋球更容易，如果正胶打出下旋球是违背胶皮本身的属性的，所以正胶打出的下旋球是不好的，尤其是初学者。如果你不是使用生胶或者长胶，不建议老是练习下旋球，要打什么胶皮就打胶皮本身适合打的旋转性质，生胶正胶的运动员打不好上旋球是因为经常打下旋，失去了对上旋的感觉。
