如何提高乒乓球感?

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首先,你提到的这个“球感”的概念就是比较模糊的。因为感觉是一种很主观的东西,很难去量化和表述清楚。所以这个问题有点悬。但是,既然你已经提到这个概念,那想必你是明白它的意思的,我在这里也只是稍微阐述一下我的看法而已。 所谓球感,应该包含两层含义,一是指打乒乓球时候一种身体本能的反应,二是这种反应所具备的能力。

第一层含义很好理解,举个例子,当乒乓球高速旋转而来的时候,我们下意识能接得住,并且进行还击,这就是一种先天性的能力,它取决于我们自身对于这项运动的素养;第二层含义则是指拥有这种能力之后,我们所具有的表现力。它是可以经过后天的努力来获得的。 当然,这个分界限也不是绝对的,可能有时候会有重合的地方,这里只是简单的区分一下。 这个问题的核心还是怎么提升打乒乓球的能力问题。这个能力的获取其实主要就是靠多练,没有其它更好的办法。比如你提到的一直重复同一个动作,其实就是一个很好的方法,当然,这种方法比较枯燥,不容易坚持,这是事实。但这也是锻炼人意志力的好机会,如果你能在反复练习中克服想放弃的想法,那你一定会受益良多。

还有一些训练的方法,比如正手攻球,反手拨球,反手弹跳,发球抢攻,各种步伐的练习等等,都是可以帮助提升球技的,只要你愿意付出时间,并坚持下来,你一定会有所收获。 最关键的是,无论采用什么样的练习方法,一定要牢记一点,练习的目的是为了比赛的胜利,而不是单纯的锻炼。如果练习的过程是快乐的,那自然再好不过,假如不是,那你就要学会调整自己的心态,因为胜利最终取决于你的表现,而你的表现又是受你的技术能力和心理素质决定的,你要想办法提升两者之一或两者,这样你才能赢。

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提高球感不能单单放在一两项操作上,需要在握拍放松的前提下进行:

一、正、反手平挡球练习:

找一位比自己水平高些的朋友配合,进行正手或反手平挡球练习。一上来可以不用考虑回球的旋转,在双方都能连续练上10板以上的前提下,可以先从慢速的下旋球练起,再转入快速的不转球或上旋球。这项练习主要为了培养手上击球感觉,使球拍触球点更加精确,对来球的转与不转有一定感觉。同时使自己的直觉反应能力和注意力得到一定程度的提高。

二、发球,接发球练习:

这项练习主要为了提高对旋转球的感觉。可先从发单、双侧下旋球练起,在对方能成功接到自己的球前提下,再转接各种发球练习。在接球时,要根据球反弹的高度,快速作出判断和回球准备(不管球是否能全部接起,关键在培养接长球,短球的动作上)

三、正、反手推挡加转球练习。

这个练习可以在第二项练习的基础上进行,主要是为了培养击球时加转的感觉,使自己打出的球更有控制力。同时也可以在推挡中加入不转球,无旋转球等变化。并和第二项配合进行,争取使自己能顺利衔接上前三板。

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