转篮球用手指的哪里？
其实这个问题很早就想写了，一直拖到今天，希望不会太晚…… 先摆结论： 运球的时候手指应该尽可能放松，并自然弯曲。在运球的过程中尽量利用手指的力量感和弹性来控制球的运行方向。
我平时打打篮球，也偶尔给学员教上课（我是体育专业），从我的经验来看，大家运球的时候一般有两个问题：一个就是手掌太用力了，另一个就是手指力量不强。今天我们聊聊怎么解决这两个问题中的第一个。
我们在练习运球的时候往往会做这个动作： 把球举过头顶，然后用力拍下去，这个练习动作看起来没什么问题，但实际上如果你仔细观察就会发现，我们这么做会使得手肘外翻，同时手腕向下使劲，这样对投篮、传球、突破等等各种技巧都会有影响。
正确的做法应该是这样的： 还是把球举过头顶，注意这次不是拍下来，而是双手用力下压，感觉就是把球往地面按。很多人可能不知道该如何下手，这里有一个很简单的方法：你可以尝试着用你手的第二指节去接触球，如果接触是有效的并且你能感觉到手指的发力，那么这就是正确的。
为什么一定要强调手指发力而不是掌心发力呢？因为当你运用手指力量时，你的手指会自然而然地形成对球的挤压和按摩，这对于提升手感有很好的作用。而如果你只是单纯地利用掌心力量，则很难有效地锻炼手指肌肉群。 当然，你也不用刻意地去做什么训练。在日常生活中，比如走路的时候，你只要不撑伞，让雨伞自然地随你的身体摆动，以此来训练手指的力量感；或者你在搬重物的时候，可以先利用手指的力量搬一下，然后再利用手臂的力量，这样可以很好地锻炼到手指。