乒乓球步伐怎么练习？
首先，要有一个概念上的认识。 乒乓步伐说白了就是移动的脚步。在打球过程中的每一步移动都要合理、快速、有效。 这里所说的“步”指的是脚步的动作，而不是身体的动作（如上下起伏大踏步等）。
其次，要明白每一步移动的目的性。 不管是接球还是发球，每一板球都要有一个目的——要么直接得分，要么创造直接得分的条件。 所以你的每一次脚步移动都要围绕这个目的进行，并在完成这些步骤的同时，尽量减少多余的动作和消耗的时间。
最后，根据以上的认知来制定训练计划并不断完善、调整。 例如：你的目的是接发球抢攻。那么第一步就要站在离球相对近的地点，第二步是蹬地抬腿，第三步是收腹起跳，第四步是挥拍击球……如此循环往复，不断练习。
但在实际练习过程中，我们往往会发现，自己虽然在一步步地进行着“最佳方案”，但是往往速度很慢，甚至出现了停顿。这是为什么呢？ 原因在于我们的思想中有了“最佳方案”的概念——这固然没有错，但问题在于我们可能只记住了“最佳方案”，而没有记住“最优流程”。所谓“最佳方案”是在某个特定环境下的解决方案，而“最优流程”则是在多种环境下，经过反复试验得来的经验总结。在真正打球的时候，我们往往会根据周围的环境随机应变地选择最佳的预案或者最优流程中的某一环节作为我们的行动指南。所以，我们在训练的时候也应该以“最优流程”为基础，再结合“最佳方案”来完成我们的训练目标。