1，基本功要扎实，建议多看看教学视频，比如李隼教练的教学视频就不错； 2，掌握基本的节奏感，比如我自己的节奏就是发完抢攻，然后发球方跳杀或者抽射，再抢攻…如此循环； 3，敢于发力，很多人不敢发力进攻或者接球，这个需要有一个过程，逐步建立自信心，因为一旦用力了，如果没打到位，就会很尴尬。所以可以先从单脚发力练习起，循序渐进；
4，积极的思想，很多人会纠结于自己的失误，而忽视了其中的亮点，所以要学会发现它并放大它，在下一次出球时继续这样打，这样才能不断进步；
5，多打，只有通过不断的练习和比赛才能提升水平，特别是打比赛的时候要多去想怎么去接发球，怎么去进攻，而不是去担心该怎么接发球，该怎么进攻。 总之，任何技术的形成都是建立在基础上的，没有扎实的功底，任何技术都很难学精。另外，任何技术都要配合战术去运用才能达到最好的效果，因此不要拘泥于技术本身。
阳晨曦优质答主首先要拥有良好身体素质和对这项运动的热爱，然后找对适合自己的装备和教练，再后就开始踏踏实实的练基本功站桩（马步），最后加入球友俱乐部提高实战经验！
在正式回答这个问题之前，先从以下几个方面给大家分析分析，先别怪我说的太直白，毕竟这是帮助砂板乒乓球初学者更快更好的走上沙板乒乓之路，少走弯路，帮助对砂板乒乓球有好奇但还没接触的球友正确对待这项运动，培养兴趣，别还没开始就放弃了！
1、首先要明确，沙板乒乓球并不是什么新兴运动，只是它在国内推广较晚，近几年才有人开始关注！它产生于20世纪初的欧洲，在随后的上百年内，英法德俄等欧洲国家始终保持较高水平，并培养出一大批的沙板乒乓大师！
2、砂板乒乓球在欧洲上百年的发展历史（包含其辉煌时期）均建立在普通桌乒乓（非胶皮时代）的阶段！在1951年43届世乒赛，欧洲传统强队英国法国荷兰以及东欧的南斯拉夫等被胶皮发展起步较晚，且以练兵为主的中国队吊打！并以20世纪50年代末期为分界线，从1961年第26届北京世乒赛算起，在之后50多年的世乒赛中，几乎看不到欧洲选手的身影！
（注：1979年第35届世乒赛法国选手吉·盖亭获得男单亚军，1989年第40届世乒赛，瑞典选手佩尔森获得男单冠军并随瑞典队获得男团冠军是欧洲选手的最后辉煌）
3、在胶皮时代欧洲的沙板乒乓球受到严重的打击，但即便如此，欧洲的业余沙板乒乓球群众基础依然雄厚，这期间还举办过几届欧洲性的沙板乒乓球挑战赛，但总体来讲受胶皮乒乓兴起的冲击，是进入了低潮期。
4、随着胶皮乒乓的不断发展，乒乓球竞技比赛进入到了高速度时代，高速度和大力量成为制胜的法宝！而此时欧洲的乒乓球选手已经无法与亚洲国家选手竞争，他们的乒乓球水平进入了停滞阶段，同时由于乒乓球作为一项国球，在亚洲国家有着深厚的群众基础，并且政府也大力扶持培养专业运动员，导致在乒乓球竞技的领域，几乎看不到欧洲选手的踪迹！
在欧洲乒乓球停滞的情况下，沙板乒乓球开始复苏！由于沙板乒乓球击球手感与普通桌乒乓接近，欧洲人对普通的桌乒乓球技术并没有遗忘，再加上胶皮乒乓运动模式与沙板乒乓运动模式区别不大，所以他们对高速度和大力量等技术要领也有一定的领悟！
在高速度和大力量以及旋转不那么重要的前提下，欧洲的沙板乒乓水平开始突飞猛进！在进入21世纪后开始成为主导！
